직장인 건강 후기
“혹시 나도 마그네슘 부족?” – 자가진단 리스트로 알아보는 내 몸의 신호
하루 종일 피곤한데 이유를 모르겠고, 눈 밑이 자주 떨리거나 다리에 쥐가 자주 난다면 단순한 피로나 스트레스가 아닌 마그네슘 부족일 수 있다. 마그네슘은 신경과 근육, 심장 기능을 조절하는 데 중요한 미네랄이지만, 바쁜 현대인의 식단에선 쉽게 결핍되기 쉽다. 특히 커피나 알코올을 자주 섭취하거나 수면의 질이 떨어지는 사람은 마그네슘이 몸 밖으로 빠르게 빠져나간다. 이 글에서는 마그네슘 부족을 스스로 점검할 수 있는 자가진단 체크리스트를 통해, 내 몸 상태를 정확히 알아보고 필요한 관리 방법까지 함께 소개한다.🧠 마그네슘 부족이 나타나는 이유마그네슘은 단백질 합성, 근육 수축, 신경 전달, 에너지 생성 등 300가지 이상의 대사 작용에 관여하는 필수 미네랄이다.하지만 커피, 알코올, 스트레스, 가공식품 ..
