“회사 대리님 이야기 – 피로와 눈떨림, 마그네슘이 바꾼 일상

눈 밑이 자꾸 떨리거나, 이유 없이 피로가 쌓이고, 잠을 자도 개운하지 않은 날이 이어진다면 단순한 스트레스가 아니라 마그네슘 부족 때문일 수 있다. 우리 회사의 40대 대리님도 그런 증상으로 한동안 고생했다. 초반에는 커피를 줄이고, 수면 시간을 늘려봤지만 달라지지 않았다. 그러다 건강기능식품을 추천받아 마그네슘 영양제를 복용하게 되었고, 몇 주 후 확실한 변화를 체감했다. 이 글은 그 직장 동료가 직접 겪은 마그네슘 복용 후기이며, 성분 선택 기준과 복용 팁도 함께 정리했다. 피로, 근육 경련, 눈떨림 등의 증상을 겪고 있다면 이 후기가 큰 도움이 될 수 있다.

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🧑 “눈 밑이 계속 파르르 떨려요” – 증상의 시작

입사 10년 차인 대리님은 평소 야근이 잦고 커피를 하루 3잔 이상 마시는 스타일이다.
그런데 어느 날 점심시간에 이런 얘길 하셨다.

 

“요즘 들어 눈 밑이 하루 종일 떨려요. 그냥 피로한 줄 알았는데, 계속 이래요.”

처음엔 다들 스트레스 때문이겠지 했는데,
그 후에도 눈떨림, 종아리 쥐, 밤에 자주 깨는 현상까지 겹치면서 꽤 불편해하셨다.
의사 친구에게 상담한 결과, ‘마그네슘 결핍’ 가능성이 높다고 해서 마그네슘 영양제를 복용하게 됐다.

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💊 선택한 마그네슘 영양제 – 성분 중심 실속형

대리님이 고른 제품은 마그네슘 단일 제품이 아니라, 흡수율이 높은 복합형 제품이었다.
특히 아래 3가지 요소를 기준으로 선택했다고 한다.

✅ 주요 성분 구성

• 마그네슘 비스글리시네이트
  흡수율이 높은 형태의 마그네슘. 위장 부담이 적고 꾸준히 복용 가능.
• 비타민 B6
  마그네슘의 흡수를 도와주는 필수 보조 성분.
• 아연 & 비타민 D
  신경 안정, 면역력 강화에 도움. 대사 작용을 도와 피로 회복에도 좋음.

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📅 복용 후 변화 과정

복용 기간체감된 변화

1~3일차	눈떨림 빈도는 여전. 밤중에 한 번씩 깸
4~7일차	종아리 뻐근함이 줄어듦. 눈밑 떨림 횟수 감소
8~14일차	아침에 피곤함 감소. 잠들기 전까지 정신이 맑음
15일~	눈떨림 완전히 사라짐. 밤새 숙면 가능. 피로 회복 체감됨

“이거 진짜 내가 몰라서 그동안 고생했구나 싶었어요.”
라는 대리님의 말에 다들 하나씩 검색을 시작했을 정도였다.

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⚠️ 복용 팁 (실전 노하우)

• 자기 전에 복용하면 수면 개선 효과 극대화
  마그네슘은 신경 안정에 도움을 주기 때문에 밤에 먹는 게 좋음
• 공복보다는 식후 복용 권장
  위가 민감한 사람은 식사 후 섭취가 훨씬 편함
• 지속 복용이 중요
  단기간 효과보다는 2~3주 이상 꾸준히 복용할 것

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✅ 결론

마그네슘은 부족해도 잘 모르지만, 채워보면 바로 체감되는 영양소다.
우리 회사 대리님처럼 눈떨림, 근육 경련, 피로감, 수면장애 등을 겪고 있다면,
생활습관 교정과 함께 마그네슘 영양제를 복용하는 것이 꽤 효과적인 방법이 될 수 있다.

📌 아래 링크에서 복용 후기와 함께, 어떤 성분이 효과 있었는지 확인해보자.

 

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✅ 요약 & 실천 가이드

• 마그네슘 부족 시 눈떨림, 수면 문제, 근육 경련 동반
• 비스글리시네이트 + B6 조합 추천